ヨガジャーナル日本版(vol.68 2019-2020 12/1月号) 隔月刊誌/セブン&アイ出版

セブン&アイ出版
販売会社/発売会社：セブン&アイ出版
発売年月日：2019/11/20
JAN：4910090010109
【cover interview】◆野沢和香さん ヨガが教えてくれたこと/●ヨガポーズがグッととりやすくなる 股関節の使い方&鍛え方◇PART1 柔軟性UP！ヨガ中の痛みも消える！股関節を思うように動かせるようになる筋肉の鍛え方、ゆるめ方◇PART2 苦手な人が多い バランスポーズ克服は「股関節の高さ」が鍵だった！◇PART3 今よりもっと伸びる&広がる、体の使い方メソッド ホネナビ体操で股関節がラクに開く！◇PART4 柔らかい人・硬い人別 股関節のけがを防ぐポーズのとり方◇PART5 股関節の可動域がみるみる広がる 憧れの開脚ができる！仰向けヨガストレッチ/◆PMS 更年期症状 尿トラブル……ホルモンの変化による体を整える 女性ホルモンヨガ/◆2020年の幸運をヨガポーズで手に入れる ゲッターズ飯田さん監修五星三心占い 1日1ポーズ！開運ヨガ/◆心・体・脳の元気を奪うのはプチ寝不足の積み重ね！「睡眠負債」を貯めないための朝ヨガ・夜ヨガ/◆レギンスに似合う 人気ヨガインストラクターのヨガの行き帰りアウターコーデSnap/◆ヨガインストラクターが食べている ヨガレッスンを妨げない体にいいおやつ/【最終回】◆Dr.yogiの医療の現場から/…ほか