テレビを観ながら、好きな音楽を聴きながら、
自分の体力レベルにあった早さでステップを踏むだけ。
エアロビックの様な有酸素運動が簡単に出来ちゃいます♪
本体背面に収納してある調整台で三段階の高さ調整ができるので、
体力にあわせてエクササイズが可能。
膝裏ストレッチや二の腕ストレッチ、腕立て伏せなど。
■トレーニングのコツ
・腕はできるだけ大きく振る
・片足ずつ踏み台に足を乗せ、先に乗せた方の足から降りていく
・背筋はまっすぐに伸ばした状態をキープする
・呼吸は止めず、自然に続ける
・足の裏全体で着地するよう意識する
踏み台昇降をする時に特に重要になってくるのが着地する時の足です。
かかとから着地してしまうと足首に負担がかかり、
つま先から着地するとふくらはぎの筋肉が肥大して足が太くなってしまうことも。
できるだけ足首に負担をかけずスッキリと脂肪を落とすには、
足の裏全体を同時に着地させることを意識して段差を上り下りしましょう。
【仕様】
サイズ（約）：幅78cm×奥行き32cm×高さ10cm/15cm/20cm（三段階調節）
耐荷重（約）：100kg
素材：PP（ポリプロピレン）
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