★綿本彰のきれいに効くヨーガ ★内と外からきれいになる

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「綿本彰のきれいに効くヨーガ」内と外からきれいになる

発行年月日／2011年3月

定価／1,320円(税込)

★ゆがみをリセットする（骨盤のゆがみを整える賢者のねじりポーズ／骨盤の動きをスムーズにする猫のポーズほか）

★体の不調に効く（便秘を解消する赤ちゃんのポーズ／胃の不調を取り除くコブラのポーズほか）

★ボディーを引き締める（脚を引き締める英雄のポーズ／お腹を引き締めるＶねじりのポーズほか）

★心の不調に効く（イライラを解消する弓のポーズ／不安感を取り除く三日月のポーズほか）

★瞑想のこと（「瞑想」ってどんなものですか？／心をリセットするコツー瞑想の本質とはほか）

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