【DVD付き】クロワゼ(87) 2022年 07 月号

表紙に少々擦れがありますが、全体的に綺麗です。


（商品説明）
心と体の“疲れ"をリセット!
踊るおとなの筋膜リリース&マインドフルネス
健やかなバレエライフをおくるために、手軽にできる最新のセルフケア方法をご紹介します。
体を動きやすく整える“筋膜リリース"と集中しやすい心を作る“マインドフルネス"で、
疲れた心と体をリセットしましょう!

◆筋膜リリース
★ こんな効果がある! 筋膜リリースのメリット
★ 筋膜リリースの基本のルール
★ 実践! 踊るおとなの筋膜リリース

◆マインドフルネス
★ こんな効果がある! マインドフルネスのメリット
★ マインドフルネスの心得
★ 実践! 踊るおとなのマインドフルネス

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